مكملات غذائية للبشرة الباهتة

 يتساءل البعض عن تأثير المكملات الغذائية او المستحضرات التى تحتوي على الكولاجين هل هي مفيدة فى علاج البشرة

الباهتة واعادة النضارة اليها .

ونجد ان الكثير يقبل علي استخدام المكملات الغذائية بدون وصفه طبية ولذلك يجب ان ننبه انه يمكن ان تكون المكملات الغذائية

مفيدة ولكن تكون موصوفة من طبيب مختص وذلك للامور الاتي ذكرها ,

اولا نصائح لتناول مكملات غذائية

1- لكي تكون منتجه بواسطة شركات معترف بها طبيا .

2- لمعرفة المقدار وكيفية الاستخدام .

3- لمعرفة مدة الاستخدام ومتي تتوقف عن تناولها .

نصائح عامة يجب على الشخص اتباعها للحصول علي بشرة اكثر نضارة وحيوية

اولا نصائح تتعلق بالصحة

1.  التاكد من عدم وجود اى مرض عضوي واذا وجد فيتم علاجه طبياً .
2. التاكد من ان الشخص لا يتناول اى ادويه تتعارض مع مكملات غذائية او اى مستحضرات اخري .
3. الاهتمام بالصحة العامة وعلاج اى امراض مزمنه او مشكلات صحية تؤثر عليه .

ثانيا نصائح تتعلق بالصحة الغذائية

1. التاكد من ان الشخص يتناول المقدار الكافي من البروتين الحيوانى فى الوجبات اليوميه .
2. التاكد من ان الشخص يتناول كمية كافية من الماء فهذه الاشياء ضرورية جدا بالاضافة الي مكملات غذائية لعلاج البشرة الباهته.
3. التاكد من ان غذاء الشخص يحتوي علي الكمية من المناسبة من الفيتامينات وخاصة فيتامين أ والذى يوجد فى السبانخ – الجزر – والمشمش الطازج او المجفف – والكبده – وكذلك فيتامين سي والذى يوجد فى الفراولة والطماطم والبرتقال حيث انهم مهمان لنضارة البشرة .

 

ثالثا نصائح تتعلق بسلوك الشخص

1. البعد عن كل من التدخين والتدخين السلبي .
2. ممارسة الرياضة من الامور المفيدة جدا للبشرة وللصحة بصفة عامة وذلك لانها تعمل علي تجديد الدورة الدموية وتنشيطها.
3. حل المشكلات بطريقة هادئه والبعد عن التوتر والقلق والاضطرابات النفسية العنيفه والمشكلات العاطفية واليوميه وغيرها .
4. عدم اتباع رجيم قاسي وغير صحي .
5. التاكد من ان الشخص يحصل علي قدر كافى من النوم والراحة الجسدية .

هذه النصائح هامه بالاضافة الى تناول مكملات غذائية

 

رابعا نصائح عامة مفيدة للبشرة

1. عدم التعرض المباشر للشمس لفترات طويله لانه السبب الاكبر فى مشاكل البشرة .
2. عدم استخدام كريمات التبيض لاحتوائها على مواد كيميائية ضاره جدا بالبشرة .
3. يمكن استخدام الكريمات المخصصه للحماية من الشمس مثل كريم PHOTOdERM CREAM SPF 100
4. ترطيب البشرة وخاصة بعد الاستحمام .